养分丰富 、促进食欲的五彩蛋皮卷
材料 :熟扇贝丁25克 ,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分
调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进
做法 :
1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝 ,养分备用 。丰富
2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁。
3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。
4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。
5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均 。
6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制。
7 、煎至一面成形 ,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉 。
8、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。
9 、下扇贝丝与其同炒 ,调进多量姜汁 ,炒匀后关火。
10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用 。
小贴士:
1 、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。
2、扇贝 、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃。
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